Geralmente silenciosa, uma doença nos rins pode causar danos extensos ao organismo. Quando a função renal está prejudicada, o impacto na saúde e na qualidade de vida é grande. Hoje você vai conhecer algumas dicas de como evitar doenças nesse órgão vital.
Siga essas dicas e evite problemas
Os rins são responsáveis por funções vitais em nosso corpo, como:
- Filtragem do sangue para eliminação de substâncias nocivas ao organismo (amônia, ureia e ácido úrico);
- Controle dos níveis de eletrólitos;
- Pressão arterial;
- Outras atribuições.
Normalmente, as doenças nos rins aparecem em função de hábitos na vida das pessoas. Ainda bem que essas doenças podem ser prevenidas com simples mudanças no estilo de vida. É preciso ter consciência da importância dos rins para o funcionamento de nosso organismo. Por isso, separamos 5 hábitos para ajudar você a prevenir problemas no órgão.
- BEBA ÁGUA:
É uma dica comum, porém muito importante. Ingerir água é fundamental para o bom funcionamento dos rins, atuando como um líquido de limpeza. Geralmente, é recomendado o consumo de 2 litros de água diariamente.
- ATENÇÃO COM O EXCESSO DE SAL:
Os rins são os responsáveis por expelir o excesso de sal e, quando consumimos esse tempero em excesso, os rins ficam sobrecarregados. Por isso, tenha bastante cuidado com as quantidades ingeridas para evitar problemas renais.
- EVITE CIGARROS E BEBIDAS ALCOÓLICAS:
Os cigarros são extremamente prejudiciais ao organismo como um todo. Nos rins, o cigarro causa bloqueios e a diminuição de vasos sanguíneos. Já o álcool, quando ingerido em excesso, pode ocasionar hipertensão, evoluindo para problemas renais. Pode gerar também problemas no fígado, resultando em danos aos rins.
- MEDICAMENTOS SÓ COM ORIENTAÇÃO MÉDICA:
É preciso ter muito cuidado ao ingerir medicamentos, pois até mesmo analgésicos podem sobrecarregar os rins.
- TENHA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:
O consumo de alimentos ricos em vitaminas e fibras contribui para a manutenção da saúde dos rins. Além disso, é preciso evitar o excesso do consumo de gordura.
Sinais de problemas nos rins
Veja agora alguns dos problemas que podem indicar que você está com problemas renais:
- Cansaço excessivo;
- Coceira na pele;
- Retenção de líquidos;
- Inchaço nos pés e tornozelos;
- Inchaço nos olhos;
- Nictúria (vontade de urinar durante a noite, repetidamente);
- Mau hálito;
- Mal-estar;
- Dores nas costas;
- Alterações na urina (aspecto espumoso ou com sangue).
Os sintomas acima podem aparecer por diferentes causas, não necessariamente por problemas renais. Porém, se você suspeita de algo, é fundamental procurar um médico urologista de confiança. Ele irá investigar o caso e realizar exames para dar o diagnóstico correto.
